El antes y después de Rosario


Hola, soy Rosario đŸ‘‹đŸŒ Tengo 34 años y nunca hice una dieta, ni cuidĂ© mi alimentaciĂłn. La verdad que me encanta comer, de todo. Antes del plan de 2 semanas, comĂ­a 1 o 2 veces por semana en McDonalds -casi siempre, en una corrida del trabajo al mediodĂ­a para no demorarme en el almuerzo-. Tomaba coca todos los dĂ­as, muchos cortados y cafĂ©s de Starbucks. Todo tipo de comidas, con mĂĄs antojos por lo salado que de lo dulce. ⠀

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Tuve 2 bebĂ©s en el Ășltimo año y medio. Me sentĂ­a “de vacaciones” con respecto a la comida, aunque entendĂ­ que tenĂ­a que estar bien alimentada.⠀

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Durante este verano le escribĂ­ varias veces a LĂș contĂĄndole que querĂ­a hacer el plan. Nunca habĂ­a hecho nada. Al punto que no tengo balanza en casa. En febrero fui un dĂ­a al club y me pesĂ©. DespuĂ©s de ese dĂ­a, le escribĂ­ a LĂș, y le dije que necesitaba empezar el plan Esencia. Arrancaba el de 2 semanas pero lo Ășnico que pensaba era cĂłmo iba a hacer para evitar el efecto rebote. ⠀

El fin de semana previo a empezar el plan, me preparĂ© bien para lo que iba a afrontar. Me tenĂ­a que aprovisionar internamente para todo lo que no iba a consumir. SĂĄbado con cafĂ© de Starbucks -caramel machiatto siempre- sushi, asado, comĂ­ de todo. El domingo de noche era algo asĂ­ como mi despedida, con una buena hamburguesa con papas fritas de delivery.⠀⠀

Hoy, casi 2 meses despuĂ©s, miro para atrĂĄs y no puedo creerlo. Nunca me hubiese imaginado que iba a ser tan simple estar bien. ⠀

ÂżCĂłmo fue todo? Simple. Con LĂș me comunicaba por telĂ©fono y whatsapp. Le fui mandando fotos -acĂĄ ven algunas- y ella me pasaba todos los planes, ejercicios, menĂșes y mensajes por mail diariamente! ⠀⠀

De a poco fui sintiendo muchos cambios. ⠀

La primera semana no me costĂł mucho. Yo no como entre horas porque no tengo mucho tiempo para frenar, asique el hecho de tener que implementar colaciones y meriendas me ayudĂł mucho. No tuve hambre, al contrario. Esa primera semana cortĂ© leche, harina, fritos, coca. El menĂș de Lu es sĂșper balanceado y motivante, asĂ­ que lo podĂ­a seguir bien.⠀

Al cortar el cafĂ© y el tĂ© negro, de noche llegaba liquidada a casa asique me dormĂ­a mĂĄs temprano, que nunca viene mal. ⠀


⠀El cambio de hábitos de Rosario :)

El humor empezĂł a cambiarme un poco, y capaz algĂșn dolor de cabeza de por medio. DespuĂ©s entendĂ­ que eso era una señal de que me estaba desintoxicando. La primera semana la terminĂ© bien. La segunda fue depurativa, asique ahĂ­ el desafĂ­o fue un poco mĂĄs grande, pero tampoco tuve problemas. ⠀
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Esas 2 semanas arranquĂ© con las series de ejercicios que me pasĂł LĂș. Intensas pero sirvieron MUCHO. ⠀
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BajĂ© unos 3 kilos, y entendĂ­ todo lo que me hacĂ­a bien. Mis compras de frutas y verduras subieron, y asĂ­ la variedad de comidas sĂșper ricas y nutritivas que no conocĂ­a.⠀
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Una vez que lo termine empecĂ© a seguir varios de los consejos de LĂș, y seguimos algunas consultas para mantener hĂĄbitos.⠀
SumĂ© nuevos alimentos a mi dieta. Por ejemplo, si voy a tomar algo con lĂĄcteos como un cafĂ© con leche, la leche es de almendras. La coca cola la cambiĂ© por el tĂ©. Y siempre tomo antes de las 5 de la tarde. Ahora en invierno es ideal â˜ș Y probĂ© muchos nuevos que me encantan! ⠀
Las sopas del recetario son deli y trato que mi semana tenga un día de líquidos.⠀
TambiĂ©n tomo todos los dĂ­as cuando me levanto agua con limĂłn. No cuesta nada y hace un montĂłn. ⠀
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Los cambios fueron mucho mĂĄs allĂĄ de la balanza. Siento que la piel la tengo mucho mejor. Deshinchada. Y que muchas veces no hay necesidad de comer hasta explotar porque no es hambre. AprendĂ­ a reconocer eso, a escucharme. TambiĂ©n incorporar el ejercicio, y agradecer todos los dĂ­as por lo que tenemos. ⠀
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Hay días que puede costar un poco más, claro. Pero con lo resultados a la vista y la buena relación con la comida, se hace mucho más fácil seguir . ⠀
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Yo no era de pesarme muy seguido porque, como ya dije, no tengo balanza en casa. Lo hago una vez a la semana, y cada semana fui viendo mi evoluciĂłn en positivo. AsĂ­ entendĂ­ que no hay que estar dĂ­a a dĂ­a viendo si aumentĂ© o adelgacĂ©. Sigo los pasos y consejos de LĂș, y dejo que fluya. Ya aprendĂ­ quĂ© es lo que me hace bien, y por eso no puedo decir mĂĄs que gracias ❀ OjalĂĄ todas puedan encontrar su esencia.